Ge dig själv en stund av lugn, energi och ny balans. Välj mellan tre instruktörsledda program som stärker både kropp och sinne – med rötter i kinesisk, västerländsk och österländsk tradition.
Yoga - balans och närvaro
Yoga betyder förening mellan kropp och sinne. Genom medveten andning, solhälsning A och B samt mjuka och stärkande rörelser ökar du din smidighet, styrka och inre balans. Ett pass som ger både energi och ro.
Pilates - styrka inifrån och ut
Pilates kombinerar det bästa från västerländsk träning med österländsk kroppskontroll. Fokus ligger på andning, stabilitet, hållning och avslappning. Passar alla – oavsett ålder eller träningsnivå – eftersom du tränar utifrån dina egna förutsättningar.
Qi Gong - lugn i rörelse
Upptäck en av världens äldsta träningsformer. Qi Gong förenar långsamma, harmoniska
rörelser med djup andning och avslappning. Resultatet är ökad energi, minskad stress och en starkare känsla av inre balans.
Inga förkunskaper krävs.
Alla pass kan utföras både inom- och utomhus om vädret tillåter.
